förlåtelse är svår att definiera. Visst, det finns i ordboken, men psykologer har skrivit hela böcker om exakt vad förlåtelse är. Vissa säger att det är en känsla eller inre attityd, andra tycker att det är en attityd som måste uttryckas utåt, eller till och med en handling. Vissa tänker på det som en process, som Platon tänkte på kärlek.
Professor Kathy Belicki, en psykolog som specialiserat sig på förlåtelse, märkte att den unika handlingen är svår att definiera. Hon och en kollega började fråga många människor vad de alla trodde förlåtelse var. ”Vi hittade många, många, många olika definitioner—poängen är att det är vad människor lever ut som”, säger hon.
Belicki fann att ett bättre tillvägagångssätt än att definiera det själv var att förstå vad folk menade när de pratade om förlåtelse. ”Vi började dokumentera de vanliga formerna, ”förklarar hon,” och sedan titta på resultaten i samband med var och en av dem.”
**Läs mer: Varför älska någon kan * skada * så mycket**
den goda nyheten är att enligt detta tillvägagångssätt innehåller förlåtelse skäl som ”jag ska visa dig vilken moraliskt bättre person jag är genom att förlåta dig och berätta för hela planeten”, säger Belicki.
att förlåta någon att komma ut som den bättre personen verkar värdig i bästa fall och otrevlig i värsta fall, men Belicki håller inte med. ”En av de saker jag har tagit ställning till är: Låt oss sluta berätta för varandra vad sann förlåtelse är. För även i ett religiöst sammanhang, till exempel, kristna skrifter lär mycket starkt att du måste förlåta; det finns ingen plats där det står, ’Åh förresten, det är vad förlåtelse betyder.'”
foto av Dina Giangregorio via Stocksy
det finns dock dåliga nyheter. Hur du förlåter ditt hemska ex—och orsakerna till vilka du förlåter dem-har en enorm effekt på hur du känner. I en studie utförd av Belicki 2010,” människor som förlåter att få sig att må bättre—för ett praktiskt mål som ”jag arbetar med den här personen” eller ett nästare mål som ”jag vill ha något över på den här personen” —tenderar inte att vara lycklig, ” förklarar hon. ”Det är en paradox eftersom människor som förlåter att må bättre konsekvent inte mår bättre.”
många artiklar och rådkolumner om dåliga uppbrott säger att förlåtelse är till din egen fördel, och inte för den person du förlåter. Men om du försöker förlåta ditt hemska ex så att du kan må bättre, är det nästan garanterat att du inte fungerar. I en Taiwanesisk studie fann forskare att de som förlät sig av skyldighet fortfarande gjorde högre poäng på ilskerelaterade mätningar som blodtryck och ansiktsuttryck än som förlät sig av moralisk princip.