världen av muscle building supplements är en förrädisk en—en värld där etikettkrav ropar för dina ögon och rippade tecknade bilder lockar dig att öppna din plånbok.
även namnen på några av dessa saker—Annihilate, Wrecking Ball, Super Human Muscle—läs som namnen på jacked comic book villains.
trots hur svindlande allt detta marknadsföring kan få dig att känna, det finns kvalitet muskelbyggande kosttillskott finns ute. Och vad, exakt, betyder det?
först och främst, en kvalitet muskelbyggande kosttillskott är tredje part verifieras och testas för förbjudna ämnen. Detta säkerställer att det som annonseras på etiketten faktiskt finns i produkten.
ja, eftersom kosttillskott inte kräver FDA-godkännande innan de säljs, kan vissa av dessa saker innehålla högre eller lägre doser av de näringsämnen som de föreslår att leverera.
för det andra har ett kvalitetsmuskelbyggnadstillägg den vetenskapliga forskningen för att säkerhetskopiera dess effektivitet. Detta säkerställer att produkten som kategori är säker och effektiv. Betyder det att du bara hittar proteinpulver och kreatin på den här listan (SPOILER ALERT)? Ja, och det beror på att det här är de enda två muskelbyggande kosttillskotten med en stor del av forskningen bakom dem.
och slutligen vill du ha ett tillskott som smakar gott (eller åtminstone inte har någon smak alls). Bara för att du packar på muskler betyder inte att du ska skimp på verklig njutning. Du kommer trots allt att behöva chug en hel del av dessa saker. Vill du inte att det åtminstone ska gå lätt?