Tanntråd er viktig, Men utfordrende for noen — denne tilnærmingen kan gjøre livet enklere
En Konsultasjon Med Karen Cabrestante Markopoulos, RDH
Kjære Lege,
jeg har slitt Med Tanntråd I Årevis, Kvele Fingrene Og Egentlig Ikke Får All Plakk Av Fra Mellom Tennene Mine. Er det en enklere måte?
Kjære Mary,
Takk for spørsmålet ditt-du er ikke alene i frustrasjonen din, og jeg vil gjerne foreslå en alternativ og enklere teknikk som jeg lærer til mange mennesker. Det tar litt øvelse, men jeg kan nesten garantere at når du får det ned din holdning vil være mye mer positiv.
Forskning tyder på at mens de fleste vil vanligvis pusse tennene, utvikle en tanntråd vane er fortsatt litt vanskeligere. Tanntråd er imidlertid fortsatt den beste metoden for mest effektivt å fjerne plakk fra mellom tennene der børsten ikke vil nå.
Tanntråd er fortsatt den beste metoden for mest effektivt å fjerne plakk fra mellom tennene der børsten ikke vil nå.
Det er også et par andre hindringer som vi må overvinne for å gjøre tanntråd enklere. I tillegg til de problemene du har møtt, finner jeg i min kliniske erfaring at flossteknikken selv er frustrerende for for mange mennesker. Det er også en tendens til at folk strammer kinnene, noe som gjør det enda vanskeligere å få fingrene i munnen for å bruke tanntråd effektivt. Teknikkene som brukes bør være enklere og mer avslappende; du trenger ikke å være spent derfor » komme på din egen måte.»
jeg vil gjerne introdusere deg til en annen teknikk som har hjulpet mange mennesker floss mer komfortabelt og effektivt. Så husk å holde ansiktsmusklene avslappet og prøv denne nye metoden som jeg liker å kalle «ring of floss» der den vanskeligste delen er akkurat som livet selv for noen mennesker-knytte knuten! Du vil se hva jeg mener.
Nedenfor er en variant av tanntråd teknikk; det krever fortsatt en grad av fingerferdighet og viktigere praksis og utholdenhet til å bli komfortabel og effektiv.
| en trinnvis titt på denne tilnærmingen til tanntråd: | ||
 |
 |
 |
| Trinn 1: Ta en lengde på din favoritt type floss (vokset, un-vokset, tape, etc) ca 10-12 inches. Gjør flossen til en sirkel som gjør at alle fingrene bare passer inn i den, unntatt tommelen. | Trinn 2: Dobbel knute flossen i en sirkel – dette er den vanskeligste delen av øvelsen-dobbeltknuten er å stoppe knuten fra å glide. Knutene må være på samme sted-en gammel sømstress teknikk. | Trinn 3: nå er du klar — den vanskelige delen er over, og denne teknikken gjør tanntråd mye enklere-ingen flere fingre blir blå. |
 |
 |
 |
| Trinn 4: Å floss dine øvre tenner-plasser alle fingrene i ringen, med floss over venstre tommel og høyre pekefinger-floss øvre venstre tenner. For øvre høyre tenner, bruk høyre tommel og venstre pekefinger. | Trinn 5: Hold flossen stram til enhver tid, ikke mer enn 1/2-1 tomme mellom tommel og indeksfinger, (eller indeksfinger bare for de nedre tennene). | Trinn 6:» C » vikle tanntråd å kurve rundt formen på hver tann. Flytt flossen vertikalt, bøy den forsiktig opp og ned 3-6 ganger til tannen føles» squeaky » ren, vær forsiktig med at flossen går like under tannkjøttvevet uten å skade eller skade tannkjøttet. |
 |
 |
 |
| Trinn 7: Flytt rundt floss sirkelen med et rent område av det for hver tann eller få tenner. | Trinn 8: bruk begge indeksfingrene — floss alle nedre tenner. Hvis du er for rask og/eller kraftig, kan flossen kutte inn i tannkjøttvevet — denne teknikken bør ikke forårsake det minste ubehag. | Trinn 9: Tanntråd grundig en gang daglig før eller etter børsting bør være nok til å holde tannkjøttet sunt. Øvelse gjør mester – denne teknikken krever en grad av fingerferdighet og viktigere praksis og utholdenhet til å mestre det. |