Tilgivelse er vanskelig å definere. Jo, det er i ordboken, men psykologer har skrevet hele bøker om nøyaktig hva tilgivelse er. Noen sier det er en følelse eller indre holdning, andre tror det er en holdning som må uttrykkes utad, eller til og med en handling. Noen tenker på det som en prosess, Som Platon tenkte på kjærlighet.
Professor Kathy Belicki, en psykolog som spesialiserer seg på tilgivelse, la merke til at den unike handlingen er vanskelig å definere. Hun og en kollega satt om å spørre mange mennesker hva de alle trodde tilgivelse var. «Vi fant mange, mange, mange forskjellige definisjoner—poenget er at det er hva folk lever det ut som,» sier hun.
Belicki fant at en bedre tilnærming enn å definere det selv var å forstå hva folk mente når de snakket om tilgivelse. «Vi begynte å dokumentere de vanlige skjemaene, «forklarer hun,» og så se på resultatene knyttet til hver av dem.»
**Les mer: Hvorfor Elske Noen Kan * Skade * Så Mye**
den gode nyheten er at, ifølge denne tilnærmingen, tilgivelse inkluderer grunner som, «jeg skal vise deg hva en moralsk bedre person jeg er ved å tilgi deg og fortelle hele planeten,» Belicki sier.
Tilgi noen til å komme av som den bedre personen virker verdig i beste fall og disingenuous i verste fall, Men Belicki er uenig. «En av de tingene jeg har tatt stilling til er: la oss slutte å fortelle hverandre hva sann tilgivelse er. Fordi Selv i en religiøs sammenheng, for Eksempel, Kristne skriften lærer veldig sterkt at du må tilgi; det er ikke noe sted hvor det står, ‘Oh forresten, dette er hva tilgivelse betyr.'»
Foto Av Dina Giangregorio via Stocksy
det er imidlertid dårlige nyheter. Måten du tilgi din forferdelig ex – og årsakene som du tilgi dem – har en massiv effekt på hvordan du føler. I En Studie Utført Av Belicki i 2010, «folk som tilgir for å få seg til å føle seg bedre—for et praktisk mål som» jeg jobber med Denne personen «eller et nastier mål som» jeg vil ha noe over på denne personen «—har ikke en tendens til å være lykkelig, » forklarer hun. «Det er et paradoks fordi folk som tilgir å føle seg bedre, konsekvent ikke føler seg bedre.»
Mange artikler og rådspalter om dårlige break-ups sier at tilgivelse er til din egen fordel, og ikke for den personen du tilgir. Men hvis du prøver å tilgi din forferdelige eks, slik at du kan føle deg bedre, er det nesten garantert å ikke fungere. I En Taiwansk studie fant forskerne at de som tilgav seg ut av forpliktelse, fortsatt scoret høyere på sinne-relaterte målinger som blodtrykk og ansiktsuttrykk enn som tilgav ut av moralsk prinsipp.