Flossingは重要ですが、いくつかのために挑戦—このアプローチはあなたの人生を楽にするかもしれません
Karen Cabrestante Markopoulos、RDH
親愛なる医師、
私は何年もフロスで苦労してきました,私の指を絞め、本当に私の歯の間からすべてのプラークをオフに取得していません. 簡単な方法はありますか？
親愛なるメアリー、
あなたの質問をありがとう—あなたはあなたの欲求不満に一人ではないので、私は多くの人々に教える代替と簡単な技術を提案したいと思います。 それは少し練習を取るが、私は事実上それを得ればあなたの態度がもっとたくさん肯定的であることを保証してもいい。
研究によると、ほとんどの人は習慣的に歯を磨くが、フロスの習慣を開発することはまだ少し難しい。 しかし、フロスは、ブラシが届かない歯の間から最も効果的にプラークを除去するための最良の方法である。
フロッシングは、ブラシが届かない歯の間からプラークを最も効果的に除去するための最良の方法です。
フロスを簡単にするために克服する必要がある他の障害もいくつかあります。 あなたが遭遇した問題に加えて、私の臨床経験では、私はフロス技術自体があまりにも多くの人々のためにイライラしていることがわかります。 また、頬を締め付ける傾向があり、口に指を入れて効果的にフロスすることがさらに困難になります。 使用される技術はより容易、より緩むべきである;従って緊張する必要はない”あなた自身の方法で得ること。”
私は多くの人々がより快適かつ効率的にフロスを助けた別の技術を紹介したいと思います。 だからリラックスしたあなたの顔の筋肉を維持し、私は最も難しい部分は何人かの人々のための人生そのもののようなものです”フロスのリング”を呼 私が何を意味するかわかるでしょう。
以下はフロス技術のバリエーションです; それはまだ器用さの程度を必要とし、重要なのは、快適で効率的になるために練習と忍耐を必要とします。
| フロスへのこのアプローチをステップバイステップで見てください: | ||
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| ステップ1:あなたの好みのタイプのフロスの長さを（ワックスを掛けられた、非ワックスを掛けられた、テープ、等）約10-12インチ取りなさい。 あなたの親指を除いて、すべての指がちょうどその中に収まるようにする円にフロスを作ります。 | ステップ2: 二重結び目円のフロス—これは練習の最も堅い部分である—二重結び目は入れることから結び目を停止することである。 結び目は同じ場所になければなりません—古い裁縫師の技術です。 | ステップ3:準備が整いました—難しい部分は終わり、このテクニックはフロスをはるかに簡単にします—指が青くなることはありません。 |
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| ステップ4: あなたの上の歯をフロスするには—左の親指と右の人差し指の上にフロスで、リング内のすべての指を配置します—フロス左上の歯。 右上の歯には、右の親指と左の人差し指を使用します。 | ステップ5:親指と人差し指の間の1/2–1インチ以下（または下の歯の人差し指のみ）、常にフロスをピンと張ったままにしてください。 | ステップ6：”C”は、各歯の形状の周りに曲線にフロスをラップします。 フロスを縦に動かし、それを穏やかに上下に3–歯が”きしむ”きれいに感じるまで6回曲げ、フロスがゴムを傷つけるか、または傷つけないでゴムのティッシュの下でちょうど行くことに注意します。 |
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| ステップ7：各歯またはいくつかの歯のためにそれのきれいな領域を使用してフロス円の周りを移動します。 | ステップ8：両方の人差し指を使用する—すべての下の歯をフロス。 あなたがあまりにも迅速かつ/または活発であれば、フロスは歯肉組織に切断することができます—この技術はわずかな不快感を引き起こすべきで | ステップ9:ブラッシングの前または後に一日一回徹底的にフロッシングすることは、歯茎を健康に保つのに十分でなければなりません。 練習は完璧になります—この技術は、器用さの程度を必要とし、重要なのは、それを習得するために練習と忍耐力を必要とします。 |