ビタミンDは、骨の健康への利益のために長い間宣伝されてきました。 しかし、より多くの研究は、健康に大きな役割を示しています。 ビタミンDはあなたの体がカルシウムを使用し、免疫組織を調整し、病気を追い払うのを助けるが、ますます研究はDが深刻な中心助手であることを
ある研究では、ビタミンDレベルが最も高い成人は、心臓病、糖尿病、メタボリックシンドロームを含む一連の疾患である「心臓代謝障害」のレベルが最 これは、老化や細胞の損傷を促進すると考えられている生理学的プロセスである酸化ストレスを軽減するDの能力のおかげです。 Dはまた血管を傷つける副甲状腺のホルモンのレベルを減らすのを助けるかもしれません。 そして高血圧、アテローム性動脈硬化、または心臓病があれば、十分なDを得ることはそれらの条件と来る損傷のいくつかに対して安全装置であるかも
新しい研究では、ビタミンDが脳卒中で死亡する人のリスクを50％も減らすのに役立つ可能性があることが示唆されています！ そしてもちろん、脳卒中を自然に防ぐ方法を見つけることは常にプラスです。
リンクを確認するにはさらなる研究が必要であるが、約6,000人を25年以上追跡したフィンランドの研究では、D摂取量が最も多い人と比較して、d摂取量が最も低い人と比較して、脳卒中または心臓病のいずれかで死亡する可能性が有意に低いことが示された。 これらは、一つの小さな丸薬からビタミンDの本当に大きな健康上の利点である可能性があります。
あなたは十分に得ていますか？
人々の約30-40パーセントは、ビタミンDが不足している可能性があります。 最近の研究では、骨の痛みや筋肉の衰弱などのビタミンD欠乏症の症状を示した人々は、動脈が硬く、動脈を覆っていた細胞は機能不全の徴候が大き しかし、すべてがすぐに良くなった—と彼らの血圧も、改善しました！ -彼らは正常に戻って彼らのDレベルを得たら。
60歳以下の人は、一日あたり1,000国際単位（IU）を取得する必要があります。 あなたが60歳を超えている場合は、毎日1,200IUにその金額を上げます。 日光、食品、サプリメント：あなたは、ビタミンDの利点を享受するための三つの選択肢を持っています。
免責事項:コンテンツは定期的にレビューされ、新しい関連する証拠が利用可能になったときに更新されます。 この情報は、専門的な医学的助言の代替物であることを意図しておらず、暗示されていません。 新しい治療を開始する前に、または病状に関する質問をする前に、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者の助言を求めてください。