uso del filo interdentale è importante, ma difficile per alcuni — Questo approccio può rendere la vostra vita più facile
Una Consultazione con Karen Cabrestante Markopoulos, RDH
Gentile Dottore,
ho lottato con l’uso del filo interdentale per anni, strangolare le mie dita e non realmente ottenere tutti la targa fuori dall’tra i miei denti. C’è un modo più semplice?
Cara Maria,
Grazie per la tua domanda — non sei sola nella tua frustrazione e vorrei suggerire una tecnica alternativa e più semplice che insegno a molte persone. Ci vuole un po ‘ di pratica, ma posso praticamente garantire che una volta che si ottiene verso il basso il vostro atteggiamento sarà molto più positivo.
La ricerca suggerisce che mentre la maggior parte delle persone abitualmente lavarsi i denti, lo sviluppo di un filo interdentale abitudine è ancora un po ‘ più difficile. Filo interdentale tuttavia, rimane il metodo migliore per rimuovere più efficacemente la placca tra i denti dove il pennello non raggiungerà.
Filo interdentale rimane il metodo migliore per rimuovere più efficacemente la placca tra i denti dove il pennello non raggiungerà.
Ci sono anche un paio di altri ostacoli che dobbiamo superare per rendere più facile il filo interdentale. Oltre ai problemi che hai incontrato, nella mia esperienza clinica, trovo che la tecnica del filo interdentale sia frustrante per troppe persone. C’è anche una tendenza per le persone a stringere le guance rendendo ancora più difficile ottenere le dita in bocca per filo interdentale in modo efficace. Le tecniche utilizzate dovrebbero essere più facili e più rilassanti; non dovresti avere bisogno di essere teso quindi “ottenere a modo tuo.”
Vorrei presentarvi un’altra tecnica che ha aiutato molte persone a filo interdentale in modo più confortevole ed efficiente. Quindi ricordatevi di mantenere i muscoli facciali rilassati e provare questo nuovo metodo che mi piace chiamare il “anello di filo interdentale” dove la parte più difficile è proprio come la vita stessa per alcune persone-legare il nodo! Capirai cosa intendo.
Di seguito è riportata una variazione sulla tecnica del filo interdentale; richiede ancora un certo grado di destrezza e soprattutto pratica e perseveranza per diventare confortevole ed efficiente.
| Un passo dopo passo guarda questo approccio al filo interdentale: | ||
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| Passo 1: Prendere una lunghezza del vostro tipo preferito di filo interdentale (cerato, non-cerato, nastro, ecc) circa 10-12 pollici. Fai il filo interdentale in un cerchio che permetterà a tutte le dita di adattarsi al suo interno, escludendo i pollici. | Fase 2: Doppio nodo il filo interdentale in un cerchio — questa è la parte più difficile dell’esercizio-il doppio nodo è quello di impedire al nodo di scivolare. I nodi devono essere nello stesso posto — una vecchia tecnica di sarta. | Passo 3: Ora sei pronto – la parte difficile è finita e questa tecnica rende il filo interdentale molto più facile — non più le dita diventano blu. |
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| Punto 4: Per filo interdentale i denti superiori-posizionare tutte le dita sul ring, con il filo interdentale sopra il pollice sinistro e il dito indice destro — filo interdentale denti in alto a sinistra. Per i denti in alto a destra, utilizzare il pollice destro e l’indice sinistro. | Passo 5: Tenere il filo teso in ogni momento, non più di 1/2 – 1 pollice tra il pollice e l’indice, (o l’indice solo per i denti inferiori). | Passo 6:” C ” avvolgere il filo per curvare intorno alla forma di ogni dente. Spostare il filo interdentale verticalmente, curvando delicatamente su e giù 3-6 volte fino a quando il dente si sente” stridulo ” pulito, facendo attenzione che il filo interdentale va appena sotto il tessuto gengivale senza danneggiare o danneggiare le gengive. |
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| Passo 7: Spostare intorno al filo interdentale cerchio utilizzando una zona pulita di esso per ogni dente o pochi denti. | Passo 8: Utilizzando entrambi gli indici-filo interdentale tutti i denti inferiori. Se sei troppo veloce e/o vigoroso il filo interdentale può tagliare nel tessuto gengivale — questa tecnica non dovrebbe causare il minimo disagio. | Passo 9: Filo interdentale accuratamente una volta al giorno prima o dopo la spazzolatura dovrebbe essere sufficiente per mantenere le gengive sane. La pratica rende perfetti – questa tecnica richiede un certo grado di destrezza e soprattutto pratica e perseveranza per padroneggiarlo. |