Pour qu’une grossesse se produise, de nombreux facteurs dans le corps d’une femme doivent être équilibrés et sains.
Les hommes doivent également avoir un sperme normal et fort, qui peut être affecté par l’alimentation, le mode de vie et la santé globale.
Lorsque nous sommes jeunes, nous sommes généralement plus fertiles et résilients. Mais en vieillissant, non seulement nous subissons le déclin naturel de la qualité des cellules, mais nous sommes également exposés au stress, aux toxines environnementales et à des choix alimentaires et de style de vie potentiellement médiocres, ainsi qu’aux maladies. En conséquence, tomber enceinte peut devenir plus difficile. Cependant, les couples qui ont du mal à concevoir ont de nombreuses options pour améliorer leurs chances, et la plupart des couples deviennent enceintes tant qu’ils continuent à poursuivre leurs options.
Les techniques médicales occidentales de fertilité sont généralement axées sur une intervention ciblée dans l’utérus et les ovaires impliquant la manipulation de l’ovulation, des interventions chirurgicales (pour traiter les polypes, les kystes, l’endométriose ou les fibromes) et des technologies de reproduction artificielle comme l’insémination intra-utérine et la fécondation in vitro.
L’approche médicale orientale, quant à elle, vise à aider le corps à s’auto-corriger et à améliorer la fonction et la santé des organes reproducteurs ainsi que de l’ensemble du système.
Les approches occidentales et orientales de la fertilité ont toutes deux des limites. Mais des études ont montré que lorsqu’ils sont utilisés ensemble, ils peuvent mieux fonctionner que l’un ou l’autre seul. Je suis un docteur moderne en acupuncture et en médecine chinoise à New York, et je travaille avec des couples qui tentent de réaliser une grossesse.
La médecine orientale ou traditionnelle chinoise (MTC) est la médecine la plus ancienne encore largement utilisée aujourd’hui. Il a évolué sur des milliers d’années et comprend l’acupuncture, un système à base de plantes sophistiqué, une nutrition thérapeutique, le qi gong et un massage ciblé appelé tui na. Les cycles menstruels des femmes en médecine chinoise sont un indicateur énorme de la santé globale, donc qu’une patiente essaie de tomber enceinte ou subisse des traitements contre les migraines, l’anxiété ou toute autre chose, les informations sur le cycle menstruel sont toujours suivies. À mesure que la santé s’améliore, les cycles et les périodes peuvent également changer, de sorte que les maux de tête s’améliorent, le syndrome prémenstruel ou les crampes peuvent également disparaître.
Tout est connecté dans la théorie de la MTC, c’est pourquoi travailler de manière holistique sur tous les symptômes améliore également la fertilité.
Des études ont montré que la MTC peut aider à améliorer la fertilité et la santé reproductive de plusieurs façons. Il peut stimuler l’ovulation chez les femmes atteintes d’aménorrhée (pas de règles) et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), la principale cause de dysfonctionnement hormonal chez les femmes en Amérique. Les traitements peuvent également aider à rendre les cycles plus réguliers, à réduire les crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel, à gérer l’endométriose, à épaissir une muqueuse utérine trop fine pour la conception et à optimiser la fonction ovarienne. Dans une étude, les femmes travaillant avec un praticien de la MTC ont montré une augmentation double des taux de grossesse sur une période de trois à quatre mois.
L’acupuncture combinée à des traitements de fertilité occidentaux peut entraîner des taux de grossesse et de natalité plus élevés et aider à réduire les symptômes de stress pendant ces traitements intenses.
Parce que les praticiens de la médecine chinoise abordent la fertilité de manière holistique, il est important d’être conscient de votre santé globale lorsque vous vous préparez ou essayez de concevoir. Améliorer votre santé avant de devenir enceinte peut prévenir les problèmes de santé pendant la grossesse ou le post-partum.
Voici 5 façons d’améliorer votre santé reproductive du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise:
Nettoyez votre alimentation.
À moins que vous ayez une selle saine formée au moins une fois par jour et que vous n’ayez aucun symptôme digestif, vous pourriez avoir du travail à faire sur votre alimentation et votre santé intestinale.
La digestion est à la base de la production d’énergie et de sang pour la conception, il est donc crucial d’avoir un intestin et une alimentation sains. Vous devrez peut-être essayer d’éliminer les allergènes alimentaires courants comme le gluten et les produits laitiers de votre alimentation pour voir si vos symptômes s’améliorent. Prendre un probiotique de haute qualité peut également être utile.
Concentrez-vous sur les légumes biologiques, les fruits, les noix, les légumineuses, les grains entiers et les protéines maigres. Minimisez les aliments transformés, la caféine, l’alcool et les bonbons. Si vous avez le SOPK, minimisez le sucre et les glucides. Si vous êtes végétalien ou végétarien et que vous avez des règles très légères, vous voudrez peut-être compléter avec de la poudre de protéines végétaliennes.
Réchauffez votre ventre.
Le bas-ventre stocke la batterie d’énergie ou « feu » en médecine chinoise, et certains cas d’infertilité peuvent provenir du « froid » dans l’utérus, alors essayez de réchauffer doucement votre abdomen pendant le temps après vos règles jusqu’à l’ovulation. Utilisez une bouillotte ou un coussin chauffant à feu moyen pendant 20 minutes le soir. Si vous avez des crampes intenses avec vos règles ou des douleurs pendant l’ovulation, vous pouvez étaler de l’huile de ricin sur le bas-ventre et couvrir avec un chiffon propre avant d’appliquer de la chaleur.
Exercice pour la fertilité, pas la vanité.
Si vous avez l’habitude de faire de l’exercice dur, vous devrez peut-être réduire. Des études ont montré que l’exercice intense plus de quatre heures par semaine diminuait la fertilité, alors réduisez-le à 75 à 80% pendant vos séances d’entraînement et essayez de remplacer une ou deux séances par un cours de yoga ou de Pilates doux. Si vous n’avez pas de routine d’exercice, incorporez un exercice quotidien modéré.
Trouvez un praticien en MTC.
Sites web similaires Acufinder.com et la Commission Nationale de Certification de l’Acupuncture et de la Médecine Orientale peut vous aider à trouver un praticien dans votre région. Vous pouvez également demander une référence à votre médecin ou à vos amis, ou rechercher « acupuncture de fertilité » en ligne. Idéalement, trouvez un praticien expérimenté en matière de fertilité et de santé des femmes.
Obtenez une référence pour vous et votre partenaire.
Si vous avez moins de 35 ans et que vous essayez de concevoir depuis plus d’un an, ou si vous avez plus de 35 ans et que vous essayez de concevoir depuis six mois, il est peut-être temps de faire des tests de fertilité pour vous et votre partenaire. Identifier la zone à problème permettra à votre médecin de la fertilité et à votre praticien de la MTC de vous aider plus rapidement.
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