Para que se produzca un embarazo, hay muchos factores en el cuerpo de una mujer que deben estar equilibrados y saludables.
Los hombres también deben tener espermatozoides normales y fuertes, que pueden verse afectados por la dieta, el estilo de vida y la salud en general.
Cuando somos jóvenes, normalmente somos más fértiles y resistentes. Pero a medida que envejecemos, no solo experimentamos el deterioro natural de la calidad celular, sino que también estamos expuestos al estrés, las toxinas ambientales y las opciones dietéticas y de estilo de vida potencialmente deficientes, así como a enfermedades. Como resultado, quedar embarazada puede ser más difícil. Sin embargo, las parejas que luchan por concebir tienen muchas opciones para mejorar sus probabilidades, y la mayoría de las parejas quedan embarazadas siempre y cuando sigan buscando sus opciones.
Las técnicas médicas occidentales para la fertilidad se centran típicamente en intervenciones dirigidas en el útero y los ovarios que involucran la manipulación de la ovulación, procedimientos quirúrgicos (para tratar pólipos, quistes, endometriosis o fibromas) y tecnologías reproductivas artificiales como la inseminación intrauterina y la fertilización in vitro.
El enfoque médico oriental, por otro lado, se centra en ayudar al cuerpo a autocorregirse y mejorar la función y la salud de los órganos reproductivos, así como de todo el sistema.
Tanto el enfoque occidental como el oriental de la fertilidad tienen limitaciones. Pero los estudios han demostrado que cuando se usan juntos, pueden funcionar mejor que cualquiera de los dos solos. Soy un médico moderno de acupuntura y medicina china en la ciudad de Nueva York, y trabajo con parejas que intentan lograr un embarazo.
La medicina oriental o tradicional china (MTC) es la medicina más antigua que todavía se usa ampliamente en la actualidad. Evolucionó a lo largo de miles de años e incluye acupuntura, un sofisticado sistema de hierbas, nutrición terapéutica, qi gong y masaje dirigido llamado tui na. Los ciclos menstruales de las mujeres en la medicina china son un gran indicador de la salud general, por lo que si una paciente está tratando de quedar embarazada o se está sometiendo a tratamientos para migrañas, ansiedad o cualquier otra cosa, siempre se realiza un seguimiento de la información sobre el ciclo menstrual. A medida que mejora la salud, los ciclos y los períodos también pueden cambiar, por lo que a medida que mejoran los dolores de cabeza, el síndrome premenstrual o los calambres también se pueden resolver.
Todo está conectado en la teoría de la MTC, por lo que trabajar de manera integral en todos y cada uno de los síntomas también mejora la fertilidad.
Los estudios han demostrado que la MTC puede ayudar a mejorar la fertilidad y la salud reproductiva de muchas maneras. Puede estimular la ovulación en mujeres con amenorrea (sin períodos) y síndrome de ovario poliquístico (SOP), la principal causa de disfunción hormonal en mujeres en Estados Unidos. Los tratamientos también pueden ayudar a hacer que los ciclos sean más regulares, reducir los calambres menstruales y el síndrome premenstrual, controlar la endometriosis, espesar el revestimiento uterino demasiado delgado para la concepción y optimizar la función ovárica. En un estudio, las mujeres que trabajaban con un profesional de la medicina tradicional china mostraron un aumento del doble en las tasas de embarazo durante un período de tres a cuatro meses.
La acupuntura combinada con los tratamientos de fertilidad occidentales puede producir tasas más altas de embarazos y nacimientos vivos, así como ayudar a reducir los síntomas de estrés durante estos tratamientos intensos.
Debido a que los profesionales de la medicina china abordan la fertilidad de una manera holística, es importante estar al tanto de su salud general mientras se prepara o intenta concebir. Mejorar su salud antes de quedar embarazada puede prevenir problemas de salud durante el embarazo o el posparto.
Aquí hay 5 maneras de mejorar su salud reproductiva desde la perspectiva de la medicina tradicional china:
Limpie su dieta.
A menos que tenga una evacuación intestinal saludable al menos una vez al día y no tenga ningún síntoma digestivo, es posible que tenga algo de trabajo que hacer en su dieta y salud intestinal.
La digestión es la raíz de la producción de energía y sangre para la concepción, por lo que tener un intestino y una dieta saludables son cruciales. Es posible que deba experimentar con la eliminación de los alérgenos alimentarios comunes como el gluten y los lácteos de su dieta para ver si sus síntomas mejoran. Tomar un probiótico de alta calidad también puede ser útil.
Enfóquese en verduras, frutas, nueces, legumbres, granos integrales y proteínas magras orgánicas. Minimice los alimentos procesados, la cafeína, el alcohol y los dulces. Si tienes SOP, minimiza el azúcar y los carbohidratos. Si es vegano o vegetariano y tiene períodos muy ligeros, es posible que desee complementar con proteína vegana en polvo.
Calienta tu barriga.
La parte inferior del abdomen almacena la batería de energía o» fuego «en la medicina china, y algunos casos de infertilidad pueden deberse al» frío » en el útero, así que intente calentar su abdomen suavemente durante el tiempo después de su período hasta la ovulación. Use una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica a fuego medio durante 20 minutos por la noche. Si tiene calambres intensos con sus períodos o dolor durante la ovulación, puede extender aceite de ricino sobre la parte inferior del abdomen y cubrirse con un paño limpio antes de aplicar calor.
Ejercicio para la fertilidad, no para la vanidad.
Si está acostumbrado a hacer ejercicio con fuerza, es posible que necesite reducir el consumo. En estudios se ha demostrado que el ejercicio intenso de más de cuatro horas a la semana disminuye la fertilidad, así que reduce de un 75 a un 80% durante tus entrenamientos e intenta reemplazar una o dos sesiones con una clase de yoga suave o Pilates. Si no tiene una rutina de ejercicios, incorpore ejercicio diario moderado.
Encuentre un practicante de MTC.
Sitios web como Acufinder.com y la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental puede ayudarlo a encontrar un profesional en su área. También puede solicitar una referencia de su médico o amigos, o buscar «acupuntura de fertilidad» en línea. Lo ideal es encontrar un profesional con experiencia en fertilidad y salud femenina.
Obtenga una línea de base para usted y su pareja.
Si usted es menor de 35 años y ha estado tratando de concebir durante más de un año, o si tienes más de 35 años y ha estado tratando de concebir durante seis meses, podría ser el momento para obtener algunas pruebas de fertilidad para usted y su pareja. Identificar el área del problema le permitirá a su médico de fertilidad y a su médico de medicina tradicional china ayudarlo más rápido.
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