fastsættelse Timing problemer i Live rammer

Fortæl mig, om du har set (eller personligt oplevet) dette før. En hitter ser godt ud på tee. Alle hendes mekanikere er korrekte, og hendes bevægelser er korrekt sekventeret. Hun banker bolden så hårdt, at du er bange for, at det vil bryde bagsiden af buret.

så flytter du hende ind i en levende rammesituation – behøver ikke at være en fuld tonehøjde, det kan være let frontkast fra kort afstand – og pludselig falder den potentielle spilvindende sving fra hinanden.

i stedet for at køre bolden dukker hitteren op, især til det modsatte felt eller rammer svage driblere tilbage til kanden. Hvad pokker skete der?

Odds er hun sent at komme til bat til bolden. Og uanset hvor hurtigt hun starter, fortsætter hun med at være sent.

du har sikkert hørt det sagt ved mange lejligheder, at rammer handler om timing. Nå, det er sandt, men ikke altid på den måde, du tænker.

det handler ikke kun om starttidspunktet. Det handler virkelig om, hvor hitterens forfod er, når det er tid til at svinge.

den forreste fodlanding skal være udløseren til svinget (dvs.lanceringen af hofterne) for at begynde. Hvilket betyder, at det skal være nede til tiden. Hvis det ikke er tilfældet, er der ingen tid til at udføre resten af svingen, og hvad du ender med, er i det væsentlige en armsving, hvor kroppen følger bagefter.

Ok, du forstår, at dette kan hjælpe, når hitteren ikke kommer i gang i tide. Men din hitter, hvis noget, var tidligt, og alligevel var hun stadig bag den faktiske tonehøjde.

jeg kalder dette syndrom “tidligt at være sent.”Hvad der sker er, at hitteren ser kanden gå ind i hendes bevægelse, og hun begynder sin belastning. Så indser hun, at hun startede for tidligt, så hun forbliver tilbage i den belastede position og venter på, at kanden frigiver bolden.

på det tidspunkt er det game over, advantage pitcher. Der er simpelthen ikke tid nok til at gå/vægtskift korrekt, starte hofterne (uden skuldrene), dreje skuldrene og bringe flagermusen til bolden.

at sidde fast på bagsiden under belastningen er dødbringende for hitters. Hvad de skal gøre i stedet er” hoppe ud ” af det. Med andre ord er de nødt til at “indlæse og gå” med det samme i stedet for at sidde og vente på, at banen kastes.

ideelt set vil de justere deres starttid for at få det til at ske. Men hvis de ikke kan bryde vanen med at være tidligt, bør de lære at spise tidsforskellen ved at gå/vægt skifte langsommere for at være sikker på, at forfoden er nede i tide, så resten af svinget kan udføres.

jeg har personligt set forskellen denne tilsyneladende lille ændring gør. I stedet for at kæmpe for at komme til bolden (og føle sig overvældet, hvilket fører til armsvingninger), føler hitters pludselig mere kommando.

de kommer til det “oh yeah øjeblik”, hvor bolden ligner en strandbold, og de er klar til at hoppe på det, mere konsekvent. Og undgå det “åh lort øjeblik”, hvor de indser lige før svinget, at intet godt vil ske.

Hvordan kommer du derhen? Samme måde du kommer til Carnegie Hall.

Ok, Seriøst, hitters er nødt til at træne sig selv for at overvinde deres grundlæggende instinkter for at vente på banen og begynde at gå/skifte vægt, selvom de har lyst til det er for tidligt. Når de først kan komme til det punkt og se resultaterne, vil de være mere tilbøjelige til at erstatte den gamle vane med en ny.

på tee, eller endda hjemme i et soveværelse, har hitters bevidst arbejde på deres “load and go” tankegang. Så gør front kaste og kigge efter den tøven.

hvis de stadig ikke kan bryde vanen, skal du stå foran dem uden bolden og gå gennem bevægelsen og opmuntre dem til at komme ud af bagsiden og starte deres fremadgående bevægelse på det rigtige tidspunkt. Så gå tilbage til front kaste, og endelig til fuld længde pitching.

det kan tage lidt tid – sindet er en stærk ting, og når det først låser fast på noget, kan det ikke altid lide at give slip. Men før eller senere kan en villig hitter overvinde det.

når hun gør det, vil hun være godt på vej til at blive den hitter, hun vil være. Og at du vil have hende til at være.