představujeme tento uklidňující úžasné Bake Bake!
je to neuvěřitelně jednoduché, plné chuti a bezlepkové & veganské.
ideální pro zdravou večeři s minimálními přísadami a přípravou.
je to tak flexibilní, jak to může být večeře hlavní, příloha nebo dokonce použít další den v oběd sendviče / zábaly.
CO BUDETE MILOVAT O TOMTO BAKE BAKE:
- Super snadné
- uklidňující
- univerzální
- jednoduché ingredience
- pro rodiny s dětmi
- Bezlepkové & veganské
použití těchto jednoduchých ingrediencí dostupných ve všech supermarketech
lilek je hlavní složkou tohoto pokrmu.
nakrájené na tenké plátky a rychle vařené, aby se změkčilo (volitelné).
vrstvené s lahodnou čočkovou omáčkou vytváří nejchutnější pečení, které bude milovat celá rodina.
po upečení jsou lilky jemné, ale poskytují nejchutnější „masitou“ texturu.
ať už jste vegan, účast na Veganuary nebo maso zdarma pondělí tento recept je třeba vyzkoušet!
tento recept je podobný Moussaka, ale bez bílé omáčky, která dělá to mnohem rychlejší, aby se.
rád přidávám strouhaný veganský sýr na vrcholu, než jde do trouby, ale to je zcela volitelné.
funguje to stejně dobře bez sýra!
omáčka je plná čočky poskytující slušné rostlinné bílkoviny.
to také znamená, že tento recept je přirozeně nízký carb pro ty, kteří sledují tento způsob stravování.
podávejte to své rodině / hostům a vsadím se, že to nebude trvat dlouho!
proto se mi na tomto receptu nejvíce líbí, jak všestranný je pro to, jak ho servírujete.
můžete sloužit jako
- Hlavní
- příloha
- oběd jídlo prep
- studené ve vašich sendvičích
pokud se pokusíte tento úžasný Bake Bake dejte mi vědět!
zanechat komentář, ohodnotit a nezapomeňte označit mě na Instagram @healthylivingjames pomocí #healthylivingjames . Absolutně rád vidím a sdílím vaše rekreace!
konečně, jste na Pinterestu? Proč neukládat tuto fotografii níže na své desky, abyste se mohli vrátit a vyzkoušet ji jindy!
úžasné lilek péct
Uložit pro laterSaved!
Print Pin
Ingredience
- ▢ 2 lilek nakrájený
- ▢ 1 velká červená cibule nakrájené na kostičky
- ▢ 3 stroužky česneku drcený
- ▢ 2 lžičky mletého koriandru
- ▢ 1 lžička paprika
- ▢ velká špetka chilli vloček (nebo 1/2 čerstvé chilli)
- ▢ 2 400g konzerv vařená čočka vyčerpaný a opláchnout
- ▢ 2 400 g konzervovaných rajčat
- ▢ 100 g veganského sýru (volitelné)
-
za Prvé, pre-teplo troubu na 200 C
-
do velkého hrnce na středním ohni přidejte olej, 1 nakrájenou červenou cibuli, 3 drcené stroužky česneku, 2 lžičky koriandru, 1 lžičku papriky, velkou špetku chilli vloček a smažte pár minut
-
Nyní přidejte vyčerpanou čočku a konzervovaná rajčata spolu se špetkou soli a pepře a promíchejte
-
mezitím nakrájejte lilek na kruhy (na obrázku výše) a přidejte do hrnce s horkou vodou a vařte 5 minut. To pomáhá změkčit je v pečení.
-
nyní do velké pekáče přidejte některé z lilkových kruhů přelité čočkovou směsí a vytvořte to.
-
nakonec jsem přelil můj veganským sýrem (volitelné) a vložil do trouby při 200 ° C po dobu 20 minut
poznámky
LÁSKA LILEK?? Pak zkuste Moje arašídové máslo & Miso Glazované lilky
a konečně, ujistěte se, že mě následujte na Instagram @healthylivingjames Facebook @healthylivingjames Twitter @healthylivingJW nebo Pinterest @healthylivingjw pro každodenní inspiraci pro alergie.