het lymfestelsel is een netwerk van weefsels en organen die deel uitmaken van de bloedsomloop en die het lichaam helpen toxines, afval en andere ongewenste materialen te verwijderen. De primaire rol van het systeem is het transport van lymfe, een vloeistof met witte bloedcellen die infecties bestrijden door het hele lichaam. Het lymfestelsel en het immuunsysteem werken samen om afval, puin, dode bloedcellen, ziekteverwekkers, toxines en kankercellen te verwijderen en te vernietigen.
een lymfestelsel dat niet goed functioneert, wordt geassocieerd met chronische ziekte en kan zich manifesteren in gezondheidsreacties zoals pijn aan de borst, vermoeidheid, eczeem en andere huidproblemen, koude ledematen, opgeblazen gevoel, hoofdpijn en fysieke stijfheid. Een goede gezondheid en welzijn zijn afhankelijk van een goed functionerend lymfestelsel. Als zodanig, ontgifting van het lymfestelsel, evenals andere systemen in het lichaam, moet extreem belang worden gegeven en het moet deel uitmaken van een gezonde levensstijl. De volgende strategieën kunnen de gezondheid en de functie van het lymfestelsel verbeteren:
1. Oefening
” regelmatig trainen is een van de makkelijkste manieren om een gezond lymfestelsel te bevorderen. Het stimuleert de bloedcirculatie en helpt zuurstof naar de weefsels en cellen in het lichaam te transporteren.
2. Stressmanagement
” stressmanagement met yoga, meditatie, stretching, ademhaling of andere vormen van ontspanning is noodzakelijk om een goed functionerend lymfestelsel in stand te houden. Kruiden zoals Ashwagandha, ginseng, Rhodiola, Reishi paddenstoel of heilige basilicum kunnen helpen stressniveaus te verminderen.
3. Sauna
“” Sauna kan ontgifting, betere bloedsomloop en huidzuivering bevorderen en zo een beter lymfestelsel ondersteunen. Sauna helpt ook pijn te verlichten en de bloeddruk te verlagen terwijl ontspanning wordt bevorderd.
4. Kruiden
“” er zijn kruiden die effectief zijn bij het reinigen van verschillende organen en systemen in het lichaam, zoals paardenbloem, biologische mariadistel, zwarte walnoot, koriander, pepermunt, eucalyptus en brandnetel.
5. Specerijen
“” de krachtigste reinigende specerijen zijn Gember, Kaneel, oregano, kurkuma, komijn, koriander, fenegriek, venkel, cayennepeper, zwarte peper, kruidnagel, peterselie en rozemarijn. Deze zouden deel moeten uitmaken van een gezond dieet voor voortdurende gezondheidsvoordelen.
6. Essentiële oliën
“” de top essentiële oliën voor detox omvatten kruidnagel, citroengras, citroen, rozemarijn en mirre, onder anderen. Gebruik van etherische oliën vereisen zorg en voorzichtigheid vanwege hun potentie. Toepassingen omvatten gewoonlijk het inhaleren van antioxidant samenstellingen of het mengen van hen met een dragerolie voor actuele toepassing.
7. Droog borstelen
“” aangezien de huid het grootste eliminatieorgaan is, biedt droog borstelen een gemakkelijke en aangename manier om de circulatie en ontgifting van het lichaam te bevorderen. Het verbetert het uiterlijk van de huid door dode cellen te elimineren en nieuwe huid te helpen regenereren.
8. Sap vasten
“” Dit is een geweldige manier om niet alleen een ontgifting van de lichaamssystemen te garanderen, maar ook een effectieve manier om schadelijke effecten van minder gezonde alternatieve voedingsmiddelen te voorkomen. Een juicing fast kan de opname van belangrijke detox voedingsstoffen in het systeem vergemakkelijken.
9. Massage
“” het gebruik van beroertes en druk op spieren, weefsels en organen tijdens de massage helpt de bloedsomloop te stimuleren en brengt toxines naar de bloedsomloop voor eliminatie. Het is belangrijk om water te drinken na de massage om te helpen deze gifstoffen uit het systeem te verwijderen.
10. Bodywraps
“” deze zijn gemaakt van zeeklei of andere ingrediënten en helpen de huid strakker te maken en de in het lichaam opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Ze helpen ook met gewichtsverlies ook. Body wraps ontgiften het lichaam en zorgen ervoor dat je huid goed aanvoelt.
11. Hydrotherapie
“” hydrotherapie verwijst naar het gebruik van water (bubbelbaden, koude douches, ijszakken, warmwaterbronnen, watermassage, enz.). Hydrotherapie onderdompeling water gebruikt in spa ‘ s kan rijk zijn aan mineralen en versterkt door essentiële oliën. Het bevordert ontgifting en circulatie.
9 augustus, 2019